لقد مررنا جميعًا بتلك الأيام التي لم يكن هناك وقت كافٍ لصنع هذا المشروب المطلوب. ولكن ماذا لو لم يكن لديك ما يدعو للقلق بشأن ذلك؟ ماذا لو استطعت أن تضع حبوب الكافيين وتركه يتدفق عبر عروقك؟
في هذه المقالة، نلقي نظرة فاحصة على هذه الحبوب مقابل القهوة لمعرفة أيهما أفضل ولمعرفة الطريقة الصحيحة لاستخدامها.
الكافيين
ادوات باريستا
كبداية لنتعرف على الكافيين ومصدره حيث يعد منبه يعمل عن طريق تحفيز الجهاز العصبي المركزي ويأتي من مصادر طبيعية ومختبرات
يوجد المزيد منه في القهوة مقابل مشروبات الطاقة، وتحتوي الحبوب التي نتحدث عنها كافيين أكبر مقابل مشروبات الطاقة.
اقرأ المزيد: حاسبة الكافيين اليومية وكيفية استخدامها!
مظهر حبوب الكافيين
تكون على شكل حبوب صغيرة بيضاء أو صفراء بيضاوية الشكل أو دائرية، ولكنها تختلف في المظهر حسب الشركة التي تقوم بتصنيعها.
فوائد حبوب الكافيين
- إذا كنت لا تحب طعم القهوة، فإن تناول هذه الحبوب يعد خيارًا جيدًا وتعتبر فوائد مكملات القهوة أنها تمنحك مفعول القهوة بدون مرارة.
- يمكنك أيضا من خلالها تخطي السعرات الحرارية غير الضرورية التي تتوضع في القهوة.
- تجنبك هذه الحبوب إثارة المعدة، وتوفر عليك الوقت، وانهيار السكر اللاحق من خلال عدم الحاجة إلى إضافة الكريمات أو المحليات لتفتيح مشروبك.
السيئات
- لا يمكن أن تعتمد بانتظام على استخدامها بدلاً من القهوة لأنها تشكل عادة ويسهل تناولها بجرعات زائدة وبالتالي ستسبب الضرر.
- لا تقدم هذه الحبوب نفس المركبات المفيدة مثل L-theanine كما هو الحال في المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، فقد يكون من الأفضل تجنب حبوب الكافيين.
- قد تنزلق إلى دورة من تناول الحبوب للبقاء مستيقظًا، مما يتداخل مع نومك، ثم يتسبب في نقص النوم.
حبوب الكافيين مقابل القهوة
- يحتوي فنجان القهوة القياسي على حوالي 100 مجم من الكافيين، بينما تحتوي أقراص الكافيين على 100 إلى 200 مجم لكل جرعة. من ناحية أخرى، يمكن أن يحتوي كوب 8 أونصات من الشاي الأسود على حوالي 47 مجم.
- هذا يعني أنه يمكن للشخص السليم أن يستهلك حوالي 4 أكواب من القهوة، أو 8 إلى 9 أكواب من الشاي الأسود، أو 2 إلى 3 حبات يوميًا، كحد أقصى لتناول الكافيين.
- تعتمد كمية الكافيين الموجودة في حبة الكافيين على علامتها التجارية، ويختلف محتوى الكافيين في القهوة باختلاف طريقة تحضيرها.
السعر
- تعتبر هذه الحبوب رخيصة نسبياً ويسهل الوصول إليها وحملها وتساوي تقريبا الإسراف في شرب فنجان قهوتك المفضل في أحد المقاهي.
اقرأ المزيد: القهوة منزوعة الكافيين وأهم الطرق لاستخلاصها!
افكار اخيرة
- عند التفكير في إيجابيات وسلبيات حبوب الكافيين، يجدر النظر في ميزانيتك وتوقيتك والحساسيات وتفضيلات الذوق واحتياجات الكافيين.
- تعتمد كمية الكافيين الموجودة فيها على العلامة التجارية، لذا يرجى الالتزام بالجرعات الموصي بها ولا تعتمد عليها.
- حبوب الكافيين أرخص وأسرع وليس لها طعم أو هياج في المعدة أما القهوة لها تشكيلة حلوة، وهي تجربة، ولها مذاق ممتاز مع مركبات مفيدة.